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Organisation des cours pour la nouvelle saison 2014 / 2015

 
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shuriken
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MessagePosté le: Sam 19 Juil - 20:38 (2014)    Sujet du message: Organisation des cours pour la nouvelle saison 2014 / 2015 Répondre en citant

Au programme pour la nouvelle saison (de sept 2014 à juin 2015)

Vous pouvez vous inscrire uniquement pour la préparation physique ou la self défense. Mais vous pouvez aussi faire les deux. Le tarif reste le même. Les cours sont mixtes à partir de 18 ans.

Rappel des jours d’entrainements :

Mercredi de 19h30 à 21h30

Vendredi de 19h00 à 21h00

Préparation physique et self défense.

Décomposition des cours :

De 19h30 à 20h30 préparation physique.
•Travail du cardio
•Gainages
•Abdos
•Renforcement musculaire
•Etirements
•Assouplissements

De 20h30 à 21h30 Self et Bâton Défense
•Travail des différentes frappes pieds et poings
•Esquives et blocages
•Déplacements
•Respiration
•Clés de poignets, coudes, épaules
•Techniques de self à mains nues
•Techniques de self avec armes
•Mise en situation à deux
•Mise en situation à plusieurs
•Gestion du stress
•Gestion des conflits
•Cours spécial de défense féminine

Des stages seront organisés tout au long de l’année et seront gratuits pour nos membres.
_________________
** Steph **

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MessagePosté le: Sam 19 Juil - 20:38 (2014)    Sujet du message: Publicité

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